بدأت في العودة لعالم الرياضة منذ 3 أسابيع ، حيث أقوم بالمشي السريع أو الجري لمسافات تصل لـ3 كيلو ونصف ، ومع الجدية في الجري والممارسة والإلتزام ، كان لا بد من استخدام برنامج على أقل تقدير يوضح لي إحصائية مبسطة عن كل يوم أمارس فيه رياضة الجري من حيث المسافة المقطوعة والمدة الزمنية والسرعة وعدد السعرات الحرارية التي تم حرقها ، فلم أجد أفضل من برنامج Nike+ GPS للحديث عنه في تدوينة خاصة ، لعلها تكون تشجيع لجميع من يرغب في البدء بممارسة الرياضة ، وسيكون هناك أيضا نظرة سريعة لبرنامج اخرى سأذكره في آخر التدوينة .

اعتبر هذا البرنامج الأفضل لممارسي رياضة المشي أو الجري ، حيث يتميز بسهولة الاستخدام والبعد عن التعقيد ، كل ما عليك تشغيل البرنامج وتحديد طريقة البدء حيث يوفر 3 خيارات وهي :

  • البدء بدون تحديد مسـافة أو مدة زمنية .
  • تحديد مسافة الجري التي ترغب بها .
  • تحديد المدة الزمنية التي ترغب بها .

فمثلا ارغب بالجري لمدة نصف ساعة فقط ، كل ما عليك اختيار الخيار الثالث وتحديد المدة أو انك ترغب في الجري لمسافة 3 كيلو متر ، فهناك الخيار الثاني وتحديد المسافة ، أما إن رغبت في أن تكون المدة والمسافة مفتوحة فالخيار الأول هو الأنسب لك .

عندما تبدأ بتشغيل البرنامج لحساب المسافة والمدة ، تظهر لك شاشة خاصة بذلك توضح السرعة مع المسافة والمدة الزمنية ، والاجمل أن البرنامج يوفر خاصية قفل التطبيق حيث لا تضغط باصابعك بالخطأ على الشاشة فتوقف عملية الحساب ،ولن تحتاج إلى قفل هاتفك فالبرنامج يوفر ذلك ، بعد الانتهاء من الجري ، وإيقاف البرنامج يظهر لك عدد السعرات الحرارية التي تمت حرقها ، بل يُمكن مشاهدة خريطة توضح المسار الذي قمت بسلك كما في الصورة أعلاه .

أيضا من ضمن البرنامج يُمكنك القيام بالتحدي بينك وبين نفسك ، حيث يخبرك البرنامج أنك استطعت قطع مسافة 3 كيلو 45 متر ، والتحدي هو قطع مسافة 4 كيلو أو يتم التحدي بالمدة الزمنية  ، وكذلك هناك التحدي بين الأصدقاء من خلال البرنامج ، ومشاركتهم بياناتك الرياضية ، أيضا يقوم البرنامج بحفظ كل عملية جري تقوم بها ويسجلها في الـ History  لتتمكن من معرفة أدائك في كل مرة ، بصراحة استمتع كثيرا في التعامل مع هذا البرنامج المفيد ، وإن شاء الله من خلالها سأحقق أهدافي الرياضية وإعادة اللياقة البدنية إلى جسمي للبدء في ممارسة رياضات أخرى .

اخيرا من أهم عيوب البرنامج هو أن البرنامج مخصص للمشي أو الجري فقط ، ولا توجد به خيارات لرياضات اخرى ، مثل لو سويت رياضة على جهاز رياضي هالبرنامج ما راح يفيدك مع أني ما جربته على الأجهزة بس لأن في برامج ثانية ممكن تحدد نوعية الرياضة حتى يبدأ بالحساب .

صور للبرنامج :

سعر البرنامج 1.99 دولار .

للتنزيل من هنــــا

أو قم بالبحث عن التطبيق في الاستور لو كنت تملك آي فون .

غير متوفر على android .

——————

لأن برنامج Nike+ GPS بالفلوس فلازم أوفر لكم برنامج رياضي مجاني ، وهو برنامج RunKeeper – GPS Running, Walking, Cycling and more! ، هالبرنامج شبيه بالبرنامج اللي بالأعلى بس المُميز فيه هو أنه يوفر لك أكثر من استخدام ، فمثلا ممكن تستخدمه في حساب مسافات الجري أو مع الدراجة الهوائية حتى التزلج والمرتفعات ، شاشة سهلة الاستخدام وغير معقدة بالرغم أن بساطة البرنامج الأول أكثر من هالبرنامج ، وبسبب الميزات الحلوة اللي فيه يطلقون عليه برنامج المدرب اللي يكون في جيبك .قبل ما تبدأ بالجري البرنامج يعطيك عدة خيارات لازم تختارها وهي :

  • استخدام نظام GPS  .
  • نوعية الرياضة جري أو دراجة هوائية وغيره .
  • تحديد الموسيقى .
  • المدرب تحديد المدة أو المسافة للحصة التدريبية .

يفور البرنامج اغلب الخصائص الموجودة في البرنامج أعلاه ولكنها لا يوفر شاشة قفل التطبيق وهذه احد العيوب التي تعرفت عليها أيضا يوفر موقع لمتابعة جميع إحصائياتك الرياضية وممكن الدخول إليه من خلال عمل يوزر وباسورد ، ويُمكن الدخول من الرابط التالي :

http://runkeeper.com

البرنامج مجاني .

من هنا للتنزيل و مشاهدة صور للبرنامج .

أو البحث عن في الاستور إن كنت تملك آي فون

متوفر للـ android من هنــا

 هل لديكم برامج رياضية تستخدمونها غير هذه البرامج .. إذا لا تحرموننا منها وشاركونا الفائدة ..

 

 

 

One thought on “متعة الرياضة مع RunKeeper و Nike+ GPS”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *